سجل النوم: تحسين عادات النوم الخاصة بك
سجل النوم هو تطبيق لنمط الحياة تم تطويره بواسطة شركة NEC Solution Innovators Ltd. يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحسين عادات نومهم بناءً على العلاج السلوكي الإدراكي للأرق (CBT-I)، وهو طريقة معترف بها لعلاج الأرق. يوفر التطبيق ثلاثة ميزات دعم تركز على تسجيل وتأمل أنماط النوم اليومية بينما يزود المستخدمين بالمعرفة الصحيحة حول النوم. بتوجيه وتعاون أخصائيي النوم، يقدم سجل النوم تجربة سهلة الاستخدام يمكن لأي شخص الاستفادة منها.
تتيح الميزة الأولى للدعم، "التسجيل"، للمستخدمين تتبع أنماط نومهم بسهولة وتصورها من خلال الرسوم البيانية. عن طريق فهم أهمية تقييم وضع النوم بدقة لتحقيق نوم أفضل، يشجع التطبيق المستخدمين على تسجيل ومراجعة أنماط نومهم بشكل مستمر، مما يمكنهم من الحصول على رؤى حول إيقاعات نومهم.
توفر الميزة الثانية للدعم، "التعلم"، للمستخدمين المعرفة الدقيقة حول النوم التي تم تجميعها من قبل خبراء النوم بناءً على الأدلة الطبية. من خلال الجمع بين الرؤى المكتسبة من التسجيل مع المعرفة المكتسبة من التعلم، يمكن للمستخدمين اكتشاف عادات نوم أفضل.
تتيح الميزة الثالثة للدعم، "التحقق"، للمستخدمين تقييم حالة نومهم من خلال إكمال استبيان بسيط والتحقق من "مؤشر فومين". تمت إثبات هذا الاستبيان من قبل الباحثين أنه قياس موثوق وصحيح لجودة النوم. من خلال التحقق من مؤشر فومين بانتظام كل أسبوعين إلى شهر، يمكن للمستخدمين تحسيس التغيرات في حالتهم النوم.
يرجى ملاحظة أن سجل النوم متوافق مع نظام التشغيل iOS 10 والإصدارات الأحدث.
